タオル通販㈱グレース日記ストレッチポール

ストレッチポール

私の通っているジムに、ストレッチポールというのがあって、直径約10ｃｍ長さ1ｍくらいで、

発泡スチロールをカバーでまいているようなものがあります。

これを、下におき、尾骶骨から、背骨、首にかけて、まっすぐあて、両腕を伸ばし片腕をひじを曲げながら、

肩甲骨をポールに沿わせるようにひじを落として行ったり、足を組み片側へ傾けたりと、

色々やり方はありますが、これを行って、ストレッチし、腰痛や、肩こりが直ったという年配の方が、

いらっしゃいました。

教室もあり、これは中々いいのではないかと思います。

上記のようなポールであれば代用は出来ると思います。まっすぐなところに寝ることはありますが、

円柱のところに寝ることは、まず経験がないので、伸ばされている感じです。

一度試してみてください。