肝の臓
体内で最大の臓器である肝臓は血液を浄化するなど多機能で、人体の化学工場とも言われる。
昔はアルコールの分解などで、注意されていたのが、今の若い世代では、飲酒よりもむしろ
飽食やストレス、疲労が肝臓を脅かす要因になっているという。
飲みすぎによる肝障害は50代以上で、若い世代は、過食や、飽食、運動不足が原因と見られる脂肪肝。
太っていなくても過食などで起こり、放置すると、動脈硬化などの要因となる、メタボになる。
また、ストレスに対応しようと、たんぱく質の分解が進むため、たんぱく質を十分とることが大事だとか。
たんぱく質は分解され、有害なアンモニアができ、増えるとエネルギー生産が妨げられる。
そこで、肝臓内のオルニチンというアミノ酸の1種がアンモニアを解毒する。
オルニチンはシジミなどに多く含まれる。このような多機能な肝臓を、少しは意識し、
いたわってあげないと可愛そうですよ。
昔はアルコールの分解などで、注意されていたのが、今の若い世代では、飲酒よりもむしろ
飽食やストレス、疲労が肝臓を脅かす要因になっているという。
飲みすぎによる肝障害は50代以上で、若い世代は、過食や、飽食、運動不足が原因と見られる脂肪肝。
太っていなくても過食などで起こり、放置すると、動脈硬化などの要因となる、メタボになる。
また、ストレスに対応しようと、たんぱく質の分解が進むため、たんぱく質を十分とることが大事だとか。
たんぱく質は分解され、有害なアンモニアができ、増えるとエネルギー生産が妨げられる。
そこで、肝臓内のオルニチンというアミノ酸の1種がアンモニアを解毒する。
オルニチンはシジミなどに多く含まれる。このような多機能な肝臓を、少しは意識し、
いたわってあげないと可愛そうですよ。
喉
乾燥しているこの時期、喉が痛くなったり、また、からからに乾いたりと、少し気を使います。
また、カラオケの好きな人はほとんどでしょうが、そこで痛めてしまったり。
年とともに、高音が出にくくなり、歌いたくても歌えない歌があったりして。
先日テレビで、高音を出すにはやはり腹筋が必要ということをやっておりました。
お腹に力が入ることにより、横隔膜が肺の方に押し上げられ、また声帯が伸び高い音が出せるとのこと。
実験ではヨガなどで、日頃から、腹筋を使っている方2人が、高い音のある歌を歌うと、
ちゃんと出ます。ある人にやってもらうと出ない音が、同じ人にさびの高い部分で
少し重い物を持ってもらいながら、歌うと出るのです。
結局お腹に力がしっかり入れば、出るのです。やはり訓練でしょうか。
ためしにやってみてください。
また、カラオケの好きな人はほとんどでしょうが、そこで痛めてしまったり。
年とともに、高音が出にくくなり、歌いたくても歌えない歌があったりして。
先日テレビで、高音を出すにはやはり腹筋が必要ということをやっておりました。
お腹に力が入ることにより、横隔膜が肺の方に押し上げられ、また声帯が伸び高い音が出せるとのこと。
実験ではヨガなどで、日頃から、腹筋を使っている方2人が、高い音のある歌を歌うと、
ちゃんと出ます。ある人にやってもらうと出ない音が、同じ人にさびの高い部分で
少し重い物を持ってもらいながら、歌うと出るのです。
結局お腹に力がしっかり入れば、出るのです。やはり訓練でしょうか。
ためしにやってみてください。
甲状腺ホルモン
喉の下の部分に甲状腺があり、ここから甲状腺ホルモンが分泌される。
甲状腺ホルモンは、基礎代謝をあげるアミノ酸誘導体のホルモンのこと。
女性が胎児を育てたり、生まれてからも、代謝させる働きをし、一生同じ量を出すらしい。
しかし、この甲状腺ホルモンが出すぎると、手足の震え、眼球の突出、多汗や体重減少、
高血圧、高血糖などを引き起こす。これがバセドウ病とのこと。
また反対に不足する病気があり、全身の倦怠、発汗減少、体重増加、便秘などを生じる。
なかなか他の病気とも同じ症状なので、見分けがつきにくいので、おかしいと思ったら、
やはり検査することのようです。一般の検査の中に、甲状腺の項目は、入っていないらしいので。
甲状腺ホルモンは、基礎代謝をあげるアミノ酸誘導体のホルモンのこと。
女性が胎児を育てたり、生まれてからも、代謝させる働きをし、一生同じ量を出すらしい。
しかし、この甲状腺ホルモンが出すぎると、手足の震え、眼球の突出、多汗や体重減少、
高血圧、高血糖などを引き起こす。これがバセドウ病とのこと。
また反対に不足する病気があり、全身の倦怠、発汗減少、体重増加、便秘などを生じる。
なかなか他の病気とも同じ症状なので、見分けがつきにくいので、おかしいと思ったら、
やはり検査することのようです。一般の検査の中に、甲状腺の項目は、入っていないらしいので。
唇
女性の悩みで、唇の悩みを抱える方がかなり多いらしいです。
この時期特に唇が乾燥し、かさついた唇に口紅を塗ると、縦じわやあれ具合が、目立ち、
メークが難しいとのこと。唇の角質は、頬の半分程度と薄く、もともと水分量が少ない部位とのこと。
また、顔や手などの皮膚と異なり、皮脂を分泌する皮脂腺がないので、表面から水分が蒸発しやすい
状態。これが乾燥する主な原因。唇の角質が生まれ変わる周期は、１〜５日。
顔などの部位が７〜１４日かかるのと比べて、短く良くも悪くも変わりやすい部位。
乾燥に悩む人は、なるべくリップクリームなどを、こまめに使い唇を保護し、
口紅は、保湿効果の高いケア品を塗ったり、保湿成分がたっぷり入ったものを、選んだりしてくださいと
いうことです。口元で顔の表情が変わります。気をつけてください。
この時期特に唇が乾燥し、かさついた唇に口紅を塗ると、縦じわやあれ具合が、目立ち、
メークが難しいとのこと。唇の角質は、頬の半分程度と薄く、もともと水分量が少ない部位とのこと。
また、顔や手などの皮膚と異なり、皮脂を分泌する皮脂腺がないので、表面から水分が蒸発しやすい
状態。これが乾燥する主な原因。唇の角質が生まれ変わる周期は、１〜５日。
顔などの部位が７〜１４日かかるのと比べて、短く良くも悪くも変わりやすい部位。
乾燥に悩む人は、なるべくリップクリームなどを、こまめに使い唇を保護し、
口紅は、保湿効果の高いケア品を塗ったり、保湿成分がたっぷり入ったものを、選んだりしてくださいと
いうことです。口元で顔の表情が変わります。気をつけてください。
低体温
低体温の方が、結構世間にはいるようです。もちろん計り方が悪く、ちゃんとした体温が出ていない人もいるようですが。
まず、36度を割るような人は、ウィルス性の病気に要注意とのこと。
基本的に、36、5度前後なり高い人は37度ある体温に対して、基本的に1度下がる状態というのは異常なことらしい。
まず体が寒いと感じると、手足の先の血管が交感神経により、収縮され体温が逃げることを防ぐ。
こうして体の深部の冷えを防ぎ、特に女性は胎児を守らないといけないから、男性よりも、敏感に反応する。
ただ、年齢とともに血管が硬くなり、交感神経が指令を出しても、実際に血管が収縮せず、体温が逃げっぱなしになり、
手足はほかほかだが、体の深部が冷えてしまっていて、ウィルスにやられたり、また寝ている間になくなったりする
お年寄りもいるらしい。ではどうすればいいのか？
食事はたんぱく質をたくさん摂るようにする。たんぱく質を消化する際に、たくさんの熱が出るらしい。
そして、運動や、ある程度温かい部屋にいて、そこから出て寒い外などにと出入りし、血管の収縮をさせ、
体温調節ができる体にしておくべきとのこと。人間なんでも慣れ。繰り返しすれば、個人差はあるものの
慣れてきます。この時期特に低体温に、気をつけましょう。
まず、36度を割るような人は、ウィルス性の病気に要注意とのこと。
基本的に、36、5度前後なり高い人は37度ある体温に対して、基本的に1度下がる状態というのは異常なことらしい。
まず体が寒いと感じると、手足の先の血管が交感神経により、収縮され体温が逃げることを防ぐ。
こうして体の深部の冷えを防ぎ、特に女性は胎児を守らないといけないから、男性よりも、敏感に反応する。
ただ、年齢とともに血管が硬くなり、交感神経が指令を出しても、実際に血管が収縮せず、体温が逃げっぱなしになり、
手足はほかほかだが、体の深部が冷えてしまっていて、ウィルスにやられたり、また寝ている間になくなったりする
お年寄りもいるらしい。ではどうすればいいのか？
食事はたんぱく質をたくさん摂るようにする。たんぱく質を消化する際に、たくさんの熱が出るらしい。
そして、運動や、ある程度温かい部屋にいて、そこから出て寒い外などにと出入りし、血管の収縮をさせ、
体温調節ができる体にしておくべきとのこと。人間なんでも慣れ。繰り返しすれば、個人差はあるものの
慣れてきます。この時期特に低体温に、気をつけましょう。
